Рядом с домом.ru

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Август 2018
 

Заметка

* Сыр - это живой продукт: он продолжает созревать в процессе хранения, и хранить его нужно так, чтобы остались неизменными его вкус и консистенция.

* Лучший способ - сохранять каж...

Опрос

Часто ли вы едите мясо?
Да, часто
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Я - вегетарианец
0%
Всего голосов: 0

Диеты и похудение

Какой должна быть диета, чтобы организм получал все необходимое и при этом расставался с лишним жиром? Она ни в коем случае не должна быть "стрессовой". Наоборот, должна быть приятной, чтобы худеющий не сорвался через два дня. Человек должен получать достаточное количество витаминов и белка.

1. Не спешите. Чем дольше по времени вы сбрасываете вес, тем больше ваш организм привыкает к вашему новому весу и меньше шансов вернуться к прежней полноте.

2. Считайте хотя бы приблизительно съедаемые килокалории. Запомните: ничто не возникает из ниоткуда, в том числе и избыточный вес.

3. Занимайтесь спортом. Хотя бы понемногу, но обязательно регулярно, а лучше - каждый день. Утренние отжимания от пола в количестве прожитых вами лет неплохо организуют и не дают "спрыгнуть" с намеченного пути.

Весь цивилизованный мир заплывает жиром. Двое из трех американцев излишне тяжелы или страдают ожирением. Во Франции, где каждый житель полнеет на 2 килограмма в год, решили бороться с этой напастью законодательно. Россия не отстает от мировых тенденций. Почему современный человек не может справиться с собственным телом?

Не надо стараться похудеть быстро. Когда садятся на строгую диету и худеют быстро, то худеют не за счет потери жира, а за счет воды. А с жидкостью теряют и натрий, и многие другие микро - и макроэлементы, витамины. Голод и строгая диета могут привести, особенно в молодом возрасте, к кеацитозу, а это очень опасно. Вплоть до летального исхода.